Gor ett schema. Kliv upp på morgonen och var klar att sätta dig vid t ex kl 8. Läs i tex 3 timmar till kl 11, sen sok jobb i en timme. Vid kl 12 tar du lunch och har sedan eftermiddagen fri och kan släppa kraven, kan fika och ringa och prata mm. Ha diciplin under en begränsad tid, och håll dig till det.
Gå en långpromenad utomhus med en bok. Det kan kännas ovant först, men sen kommer man in i det hela och så vill man alltid läsa samtidigt som man går... Jag tror din kropp undermedvetet ropar efter D-vitamin, och signalerar att det blir ingenting gjort för Dig om Du inte väljer att lyssna på kroppens behov. En sak till, om Du promenerar riktigt länge samtidigt som Du läser så kan inget annat distrahera Dig. Du kommer få mycket gjort automatiskt (Och se smal ut på köpet, testa!)