Måste skippa resa pga min vikt, tror jag

Alltid varit storvuxen, men rörlig. Nu blivit ensamstående till tre barn och inser att jag nu inte kan åka iväg på semester där jag behöver gå runt en hel dag. 
I vanliga fall har vi åkt iväg och vandrat, då har jag stannat kvar medan maken gått med barnen och sen har vi mötts upp på slutet nånstans där jag bara behövt gå en bit. Eller så har vi åkt till Stockholm några dagar och varit på Gröna Lund, gått i Gamla stan osv, och såna dagar blir det mycket gående. 

Har säkert gått upp 15 kilo senaste året, arbetat hemifrån eftersom det varit Corona och har inte mått bra efter separationen. Att promenera massor skulle inte mina ben hålla för nu, redan nu inser jag skillnaden mot förra året så fötterna blir alldeles svullna i värme.

Tittar ibland på My 600-lb Life där läkaren föreslår 3 måltider a 400 kalorier per dag. Mycket protein och lite kolhydrater. Det är ju inga problem i 2-3 veckor och sen är man där och tar "bara" ett par kakor till fikat på jobbet och sen är det fel mat igen ganska snabbt.

Barnen är smala och vältränade så de äter bra. Det är jag som sitter i soffan och tröstäter.

Vad jag egentligen behöver äta vet jag, problemet är att följa det också. När jag blir stressad eller ledsen är det lätt att åka på affären och köpa en chokladkaka eller två...

Finns det nån som känner igen sig? Är det en idé att äta typ Nutrilett i en månad och sen åka? Jag skulle säkert förlora 10 kilo, så pass stor är jag.

Jag är ingen expert, men jag skulle skippa promenader och träning just nu om du är så pass stor. Det är inte bra för lederna. Min mamma är rätt stor och hon tränar med Sofia på SVT. Sofia visar ofta olika varianter på rörelser som går att göra sittande osv. Det finns på SVT Play. 

Det du främst måste ändra på är maten. Om du inte har en ren ätstörning skulle jag rekommendera periodisk fasta. Begränsa tiden som du äter och då blir mängden mat automatiskt begränsad. Det finns de som äter 8 timmar om dagen och andra bara en timme om dagen. 

Om du inte orkar gå en hel dag nu så kommer du inte göra det resten av den här sommaren heller. Åk till en strand och sitt där hela dagarna, det är i alla fall något. 

Eller all-inclusive vid Medelhavet där allt finns inom räckhåll på hotellet och barnen ändå kan ha kul och röra sig fritt på området. 

Ta dig iväg till ett badhus och börja simma några gånger i veckan. Helkroppsträning som är skit bra, dessutom underlättar det för benen ;)

Och det är klart du ska få unna dig några chokladkakor i veckan. Det är ju supergott och ibland behöver man få grisa. Men gör det i så fall på specifika dagar. Typ varje fredag så unnar du dig en pizza. Sen kör du hårdare på gymmet och badet resten av veckan. Till o med kroppsbyggare har ju sina gris dagar. 

Skippar tanken på Nutrilett då. Satsar på sallader med mycket protein. Egentligen är inte maten något större problem, min last är godis. Får se till att dricka mycket vatten.

Tack för ditt stöd!