Mår dåligt i värmen

Jag tror inte det är bra att sticka huvudet i ljummet vatten om du har lätt för huvudvärkt. Stick handleden uder kallt vattan ibland, då drar sig blodkärlen ihop vilket höjer blodtrycket. Att mår dålig i värmen handlar oftas om vidgade blodkärl och en väldig låg blodtryck. Du kan göra samma sak med fotleden. Om du blöter armen och ben och inte torka av dig efteråt håller sig kylan medan du torkar.
Drick extra mycket (vatten eller osötad te - ingentong med socker, ingen alcohol!) och om du svettas ser till att få i dig salt.

Sedan kan man vänja kroppen lite vid både kylan och hettan genom att exponera den. Ju oftare du utsätter den för en temperatur, desto lättare kommer din kropp hunna hantera det. Du kan även kör med växeldusch fär att träna din kropp.

Oi, det låter extremt! Hos mig kan det bli 28° i lägenheten, men för det mesta är det "bara" 26° .... det brukar vara hårt i början av sommaren, men sedan vänjer mig lite. Men nätterna är alltid dåliga, jag sover inte bra under sommaren och vänjer mig inte.

Det är nog en bra idé att stänga ALLA persienner, även de som inte är på solsidan, för det hjälper lite med isoleringen. Samma med alla gardiner ni har. Har ni persienner utanför eller innanför? Om det enbar är innanför, investera i de som är utanför, de hjälper bättre.
Och så kanske öppna fönstren även på bottenplan för att få bättre korsdrag. Och håll fönstrarna öppna under hela natten på övervåningen.