Hur varmt har du inne? Har du någon termometer? Köp en rejäl fläkt, öppna aldrig för att vädra på dagtid. Ner med persienner, häng för tjocka gardiner på solsidan.
Det kan låta konstigt men drick en varm kopp te, det gör de nere i Turkiet. Samma med duschar, duscha medel/varmt istället för kallt, det förvärrar tydligen läget, har nåt med porerna att göra tror jag.
Drick massor med vatten, helst två liter per dag.
Håll dig inne mellan 11-15 om du kan.
Oi, det låter extremt! Hos mig kan det bli 28° i lägenheten, men för det mesta är det "bara" 26° .... det brukar vara hårt i början av sommaren, men sedan vänjer mig lite. Men nätterna är alltid dåliga, jag sover inte bra under sommaren och vänjer mig inte.
Det är nog en bra idé att stänga ALLA persienner, även de som inte är på solsidan, för det hjälper lite med isoleringen. Samma med alla gardiner ni har. Har ni persienner utanför eller innanför? Om det enbar är innanför, investera i de som är utanför, de hjälper bättre.
Och så kanske öppna fönstren även på bottenplan för att få bättre korsdrag. Och håll fönstrarna öppna under hela natten på övervåningen.