Är det ens lönt att försöka träna?

Hej alla! 

Jag har alltid hört till sorten som varit väldigt vig och rörlig, utan att egentligen behöva träna eller så. Nu börjar jag dock bli lite äldre (50 år), och plötsligt är jag inte alls lika smidig och rörlig som jag varit! Tidigare kunde jag till exempel lägga benet bakom huvudet, gå ned i spagat, "vika" mig så att jag hade bröstet kloss till knäna osv, men det går inte alls längre ? alltså inte ens i närheten. 

Nu undrar jag om det är lönt att försöka träna upp det här igen, eller om det helt enkelt är kört? Jag har hållit på i nån vecka nu med att göra olika stretchövningar, men det har verkligen inte blivit ett enda dugg bättre. Är det bara jag som är för otålig, och att det kommer att ge resultat så småningom, eller är det helt enkelt inte lönt att försöka ens? Jag tänker om musklerna helt enkelt är "för gamla"?

Frågan är väl varför du skulle vilja kunna det nu? Jag är i din ålder och har aldrig kunnat gå ner i spagat eller nåt sånt. Jag lever ett härligt liv ändå, liksom. 

Jag förstår precis, jag kände också så. Är över 50 och började dem senaste åren att träna allt mer för att jag förut var så vig och rörlig och hade okej kroppsformer, men nu började det bli sämre, så jag tränar mer pga det. Visserligen hade jag tränat tidigare också, efter att barnen var lite större, men då har jag ändå inte hållit på så regelbundet och tappat bort det igen emellanåt.

Men jag tror, och hoppas, att man kan hålla sig rörlig. Jag har sett några kvinnor över 70 som gympar för fullt och är viga. Det gäller bara att hålla igång. Dessutom är jag egentligen också tvungen att hålla igång pga artros. Det händer lätt att man får ont överallt om man inte gympar då. Men var lite försiktig, trappa upp lite långsamt.

Ja det är det. När man är lite äldre krävs det ganska mycket träning för att förbättra sig (Vill man bara bromsa förfallet kommer man undan med att träna litegrann men inte om man vill ha bra resultat). Så det blir något du behöver träna på rätt mycket och ofta, helst varenda dag om du vill göra igen.

Om att få tillbaks vighet är målet, så vill jag rekommendera något som kallas dynamisk stretching. (Googla det och läs på). Dessutom att stretcha inte bara i de rörelser du vill kunna göra, utan även stretcha i andra rörelser för samma muskler.

Jag förstår precis, jag kände också så. Är över 50 och började dem senaste åren att träna allt mer för att jag förut var så vig och rörlig och hade okej kroppsformer, men nu började det bli sämre, så jag tränar mer pga det. Visserligen hade jag tränat tidigare också, efter att barnen var lite större, men då har jag ändå inte hållit på så regelbundet och tappat bort det igen emellanåt.

Men jag tror, och hoppas, att man kan hålla sig rörlig. Jag har sett några kvinnor över 70 som gympar för fullt och är viga. Det gäller bara att hålla igång. Dessutom är jag egentligen också tvungen att hålla igång pga artros. Det händer lätt att man får ont överallt om man inte gympar då. Men var lite försiktig, trappa upp lite långsamt.

Jo.... jag känner verkligen igen det. Jag började t.o.m. med en kampsport igen som jag gjorde som tonåring senast. Och det går fortfarande! Jag kan även falla (alltså rulla av, framåt-rulle) fortfarande. Inte perfekt direkt, men jag tränade lite, så gick det igen. Och jag funderar på att testa att surfa när vi åker på semester på hösten.