Hjälper promenader ens? Gå ner i vikt

Det är alltid bra att röra sig och promenader är en bra start på ett mer hälsosamt liv, men vill du gå ned i vikt är det kosten du i första hand behöver lägga om. Det finns inga mirakelkurer eller enkla genvägar till viktnedgång, det är i nio fall av tio matvanorna som behöver ändras. Vilket naturligtvis många gånger är svårare än det låter.