Hjälper promenader ens? Gå ner i vikt

För mig är maten det som gör det. Har varit och är fortfarande - överviktig i många år med olika grad av rörelse/aktiviteter. Hände aldrig något på vågen. Förrän jag lade om kosten. Nu har jag gått ner 40 kg. Rör mig exakt lika mycket/lite som innan.