Hjälper promenader ens? Gå ner i vikt

Det är givetvis alltid bra, och har du inte rört dig alls innan kommer du nog märka skillnad, men det är klart att om du gör detta + förbättrar kosten så kommer du få se på grejer! 

Jag läste en artikel en gång där de hade undersökt kontorspersonal som från att i princip bara sitta vid sitt kontorsbord hela dagar, fick ståbord och stod nästan hela dagar istället, så gick de ner ca 8 kilo på ett år - BARA av detta inga andra förändringar i sitt liv.