Hjälper promenader ens? Gå ner i vikt

Jag tänker att kosten är 80% av viktminskning men att promenad och styrketräning är 80% av att uppleva sig hälsosam och orka äta nyttigt.

Att gå promenader och röra på sig är ett bra sätt att snabbare bli i bättre form än att bara fokusera på kosten. Och det är lika bra att börja.

Att vara helt stillasittande är dåligt för hälsan så personligen tycker jag det är viktigt att komma igång med att röra sig, även om det mesta resultatet syns på vågen först när du putsar på din kost.