Mamma förstår inte varför hon inte går ner i vikt
Om hon överäter vanlig mat är det självklart att hon inte går ner utan snarare upp.
Du kan kolla den här killen: www.instagram.com/thefitnesschef_/ Han visar med bilder på ett väldigt tydligt sätt hur mycket viss mat motsvarar, och även frukt/grönsaker ska man tänka lite kring, bananer t ex innehåller massor med kalorier.
Och den här killen är också bra, lite färre bilder men fortfarande bra: www.instagram.com/maxlugavere/
Då kan du pedagogiskt visa för henne hur mycket det blir, samt ta fram online hur många kalorier en kvinna i hennes ålder borde äta för normalvikt och hur många kalorier för att gå ner i vikt. Hon måste lägga om sina vanor!
Och visa hur en normalportion ser ut! Viktväktarna berättar på sin hemsida att folk äter sjukt mycket numera, en normalportion potatis är 150-175 g och kyckling/kött/fisk är 150 g, och det måste man nästan väga upp innan man lagar maten så det blir rätt. www.viktvaktarna.se/se/artikle/mat/vaxande-portionsstorlekar