• Tor 25 nov 20:52
    748 visningar
    7 svar

    Terapi för destruktiva relationsmönster

    Hej!

    Jag bor i Stockholm och skulle verkligen behöva gå i terapi för att reda ut mina destruktiva relationsmönster. Mina relationer blir ofta korta, oengagerade och med undvikande personer. Alterntivt intensiva, detruktiva och med inslag av medberoende eller psykiska kränkningar. Jag har en stor rädsla för att bli övergiven vilket fått mig att stå ut med alldeles för mycket dålig behandling av pojkvänner. 

    Någon som har tips på en psykolog som är bra på att reda ut relationsproblem? Antingen i Stockholm eller  någon som erbjuder terapi online.

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2021-11-25 21:00
    Vore också spännande att höra om någon lyckats förbättra självkänsla och ångest kring dejting, val av fel partners etc på egen hand? I så fall hur...?

Svar på tråden Terapi för destruktiva relationsmönster
  • Fre 26 nov 01:45
    #1
    +1

    Hej!

    Jag har förbättrats en hel del, framförallt med hjälp av terapi. Men det är ofta en lång process och innebär djupt självarbete.

  • Fre 26 nov 10:36
    #2
    +1

    Jag vet att det finns. En f.d. kollega till mig utbildade sig till terapeut för kärleksberoende och hon jobbar med det nuförtiden, i Stockholm. Jag vet inte i detalj vad hon gör, jag tror det är grupper. Men det är precis det du ska leta efter. Prova helt enkelt att googla efter terapi för kärleksberoende. Om du inte hittar något den vägen, så kan du skicka mig en pm, jag har henne på facebook. 

  • Fre 26 nov 12:02
    #3
    +1

    Jo, jag har själv lyckats göra det utan terapi. Främsta redskapen var Robin Norwoods bok "kvinnor som älskar för mycket". Den är en klassiker. Jättebra, för att den analyserar så bra, med många exempel, och även en plan hur man ska göra. 

    Sedan trodde jag ju att jag visste precis... och det var ju visserligen mycket bättre än tidigare, men man går fortfarande in i en del "fällor".  Jag tycker att först min nuvarande relation är verkligen riktigt bra och då var vi drygt 40 när vi träffades. Men numera har jag också verkligen en hög standard på hur relationen ska vara. Jag skulle aldrig tolerera att partnern säger något elakt till mig. Vi tar det alltid lugnt och behandlar varandra med respekt. 

    Under alla år har jag ju också hittat strategier så som att aldrig acceptera att någon bara går över mina gränser, eller att personen vill ändra på en , eller förminskar ens känslor/behov. Jag har också kommit på att man bör jämföra vad en person säger och vad han gör. Det han gör är det viktiga förstås. Jag har också läst på en del psykologi, t.ex. om manipulation, narcisster, m.m.

    Och en annan viktig sak är att man lyssnar bättre på sina känslor - i fall man känner att något är fel, något inte stämmer eller att det inte känns bra - då ska man lyssna på det. Ibland pratar folk t.o.m. helt ärligt om att de brukar ljuga eller att de inte kan vara trogna. Och varför lyssnade man inte på det då? Det brukar stämma. 

    En sak som jag märkte var att det ofta var män med problem som jag attraherade. Såna som ville att man skulle lösa problemen åt dem. Och den sorten vill man inte ha. Jag kom på en bra strategi: Om en man berättade om en massa problem redan på första dejten, så lutade jag mig bara tillbaka och frågade: Jaha, och hur tänker du lösa det? 

    Vissa sticker då så fort de kan - och det är bra. Om mannen ändå är vettig, så blir han inte avskräckt, utan säger att han förstås ska lösa detta. Det funkar, jag har gjort det flera gånger. 

  • Ons 1 dec 10:32
    #4

    Klockrena råd, Andrea BD. Ungefär samma saker som jag kommit fram till, efter massa kollande på videos och läsande av artiklar och böcker. 

    Har fått en tid på Dysbereondekliniken, men är lite osäker på hur deras terapi är. Står på kö till gruppterapi på New Beginning hos Agnes Novak. Sen när man väl insett att det har med osäker anknytning att göra känns det som att det är ett rätt "allmänt" och välkänt problem som säkert många terapeuter skulle kunna hjälpa till med.

  • Ons 1 dec 10:51
    #5

    Tar gärna emot mer pepp och råd från andra som lyckats ändra sitt anknytningsmönster och börjat dejta trygga, vettiga personer som ni känner er avslappnade med! Jag är säker på att jag dejtat ett par trygga personer men har tyvärr dömt ut dem som "tråkiga" och inte tillräckligt attraktiva...

  • Ons 1 dec 10:53
    #6
    Makilena skrev 2021-12-01 10:51:30 följande:

    Tar gärna emot mer pepp och råd från andra som lyckats ändra sitt anknytningsmönster och börjat dejta trygga, vettiga personer som ni känner er avslappnade med! Jag är säker på att jag dejtat ett par trygga personer men har tyvärr dömt ut dem som "tråkiga" och inte tillräckligt attraktiva...


    Det är typiskt. Tas också upp i Robin Norwoods bok. 
  • Ons 1 dec 10:57
    #7

    Den boken har jag beställt nu :)

Svar på tråden Terapi för destruktiva relationsmönster
Logga in
Bli medlem
Medlemsregistreringen är tillsvidare avstängd mellan 00:00 och 07:00. Vänligen återkom senare.
Svara i tråden...