Meniskskada

Har skadat båda meniskerna. Den ena gick att rehabilitera utan operation medans den andra blev opererad.

Jag kan fortfarande köra marklyft. Har kört knäböj med även om jag har varit försiktigare med vikten där. Jag har dock aldrig haft jättebra teknik i knäböj så det är nog lika mycket att jag är rädd om ryggen ;)

Det viktiga är väl att du tar det lugnt och rehabiliterar/stärker upp knänt i lugn takt och inte får hybris och börjar lyfta tungt snabbt. Försök hitta en vettig sjukgymnast eller liknande och jobba lugnt och målmedvetet så finns det nog hopp. Jag har varit försiktig med innebandy och liknande men det är mest för att där har man inte full kontroll på vad som kan hända och jag vill inte åka dit igen.

Med det sagt så vet jag ju inte omfattningen av dina skador och hur höga krav/tunga vikter du vill flytta men jag ville bara förmedla att det finns ljus i mörkret ;)