Äta sig fin inifrån

Som flera redan har skrivit: inget blir bättre av kosttillskott. Man mår bäst om man äter riktig mat, en varierad kost. Jag har fortfarande den gamla kostcirkeln i bakhuvudet när jag handlar, och i min familj är vi friska, fräscha och normalviktiga.

Den enda situationen där det är vettigt att ta kosttillskott, är t.ex. om man är ensamstående, hatar att laga mat bara till sig själv, och det mest blir mackor, bullar och färdiglagad micro-mat. Då kan man ta någon multivitamin om dagen, eller i alla fall C-vitamin och järn.

Anonym (Kalla) skrev 2022-04-09 11:37:49 följande:

Skitmat, ska det stå, inte skolmat.

Anonym (Doris) skrev 2022-04-11 19:57:53 följande:

Själv vet jag ingenting om detta, men en kompis som är utbildad inom biokemi har förklarat att kroppen har ett visst behov av vitaminer, mineraler etc per dag. Får man i sig mer, kissar man ut överskottet (dyrt kiss om man köpt vitamintabletter). Så extra dos av vitaminer etc gör varken till eller från. Viktigt att få i sig nog med vitamin C om man är förkyld, men en dunderdos kissas bara ut och hjälper inte.

Har man brist på något ämne, kan ju tabletter vara bra, om man inte får i sig nog pga ensidig kost. Är man gravid kan det vara värt det att äta lite extra folsyra och omega (3 eller 6?) eftersom det är så viktigt för fostret, även om man kanske inte behöver egentligen, för att vara på den säkra sidan.

Tex hår och naglar kan bli sämre om man har brist på vissa ämnen, men får man bara i sig en normal dagsdos av dessa ämnen så räcker det. En överdos gör det inte bättre.

Inte riktigt sant. Vissa vitaminer - och mineraler - kan lagras i kroppen, andra inte.

C-vitamin är en av dem som kroppen inte kan lagra, så den är det viktigt att få i sig varje dag. Gärna två gånger om dagen, med flera/många timmars mellanrum.

Äta sig fin inifrån

INNEHÅLL