Sover dåligt

Det finns massor med tips. Inget kaffe sent, motion, ingen tv, dator, mobil före man ska lägga sig och aldrig i sängen, Mörkt förstås, men även tyst så öronproppar är ett bra tips. Varva ner på kvällen och inte grubbla. Vilket är lättare sagt än gjort. Jag somnar aldrig om jag bara lägger mig utan jag kopplar av med att läsa en bok.
Inre stress är en vanlig orsak till sömnlöshet och svårt att sova. Vad kan du göra åt den?