Är livet över nu?

Har du haft något fritidsintresse tidigare som du skulle vilja ta upp igen, eller finns det något nytt du varit sugen på?

Tror du behöver frigöra tid för att hitta dig själv. Kan äldre syskon barnvakta yngre ett par timmar en kväll i veckan? Så du kan göra något för dig själv?

Om du kan lämna barnen själv en timme så rekommenderar jag att ta en promenad med en ljudbok i lurarna. Då får du motion, frisk luft och lite verklighetsflykt.

Du behöver hitta livsglädjen igen, ta små steg så kommer det att lossna. Och om det inte gör det, boka tid hos din husläkare för att se om du har hamnat i en depression.