Hej!
Finns det några bra tips på hur man kan träna kondition och uthållighet speciellt om man är lång tjej? Är det någon här som håller på med yoga eller styrketräning?
Har inte tränat tidigare men har gått ett tag i Bjj men tycker nog att jag är för lång, i alla fall för att bli bra. Jag har testat på thaiboxning och det passar mig bättre känns det som. Om det är lika roligt som Bjj återstår att se.
Långsamma armhävningar.
Gå i trappor.
För kondisen, gör det du tycker känns bäst. Jogga, snabba promenader, cykla.
Hemma kan du också testa Walk At Home (Youtube)
Tack för bra tips på vardagsträning bla trappor kan man ju tänka på.
Tack för bra tips på vardagsträning bla trappor kan man ju tänka på.
Gå i en grupp-gympa nära dig. Medelgympa innehåller verkligen det mesta.
Jag kan ju kolla om det finns tack för förslaget, har mest varit kampsport den senaste tiden när det gäller fysisk aktivitet.
Jag kan ju kolla om det finns tack för förslaget, har mest varit kampsport den senaste tiden när det gäller fysisk aktivitet.
Intervaller, spinning. Bra tips är sprint, där får du båda
Intervaller, spinning. Bra tips är sprint, där får du båda
Den bästa träningen får man genom att faktiskt göra den! Det du står ut med att göra och upprepade gånger gör ger bättre träning än det som inte blir av och som endast planeras.
Jag tänker att gymmet är ett bra ställe att träna lite allt möjligt när man är nybörjare. Först 5-15 minuter på crosstrainer, roddmaskin, motionscykel eller trappmaskin. Sen 5-8 maskiner per gång. Olika delar av kroppen. Bra att t med sig någon, eller boka en introduktion.
Kampsport är naturligtvis också bra träning, men det är lite onödigt att också ha fokuset att bli bra på sporten. Se om det är kul ... För att bli bra behöver man ju hålla på ett tag ....
Cykling, simning och löpning är bra för konditionen. Men det spelar naturligtvis också roll hur du cyklar, simmar, springer, ror, eller går i trappor....