Har sånt rökabstinens!!!

Grattis till graviditeten - och vad bra att du fimpat! Abstinensen kommer att lägga sig, och det ganska fort. De två första dygnen är pest, men det är bara att stå ut, sen går det lättare och lättare och du kommet att komma på dig själv med att inte ha tänkt på stt röka på en hel dag :) 

Tuggummi är väl det klassiska mot röksug. Att vräka i sig godis är dumt av många anledningar, inte minst för att man blir ännu mer röksugen sen när man ätit för mycket. Bättre då att ta en snabb promenad när suget sätter in. Kan vara bra med andningsövningar också (vilket förbereder dig för förlossningen med). Andas bara djupt, inandning dubbelt så lång som utandning. Sen kan du försöka hålla andan mellan utandning och inandning, tex andas in och räkna till 4, håll andan och räkna till 4, andas ut och räkna till 8, håll andan och räkna till 4. 

Det här fixar du!