Hej,
Jag har aldrig varit en person som har tränat regelbundet förut, plötsligt för 2 månader sen ändrades något. Jag har blivit frälst och jag älskar att träna. Jag simmar 2 gånger i veckan, joggar 1 gång och gör övningar med kettlebell 1 gång i veckan. Hur ofta kan man träna per vecka?
Så mycket man vill och mår bra av. Finns ju folk som tränar flera gånger om dagen. Själv gör jag i genomsnitt två timmar varje dag.
Så mycket man vill och mår bra av. Finns ju folk som tränar flera gånger om dagen. Själv gör jag i genomsnitt två timmar varje dag.
Varje dag om man så vill.
Min erfarenhet är att folk som tränar fler än 5 dagar i veckan antingen är ätstörda, blir ätstörda, eller elitsatsar i någon idrott.
Naturligtvis finns det folk som "rör på sig" varje dag och inte faller in i kategorierna, men vanligtvis verkar folk må bra av 2 vilodagar de flesta veckor.
Naturligtvis kan man också träna 10 dar på raken för att sen ha mer vila nästkommande vecka, men rätt ofta blir folk som inte vilar för slitna. Men det tar mer än tid än några månader.
Hej,
Jag har aldrig varit en person som har tränat regelbundet förut, plötsligt för 2 månader sen ändrades något. Jag har blivit frälst och jag älskar att träna. Jag simmar 2 gånger i veckan, joggar 1 gång och gör övningar med kettlebell 1 gång i veckan. Hur ofta kan man träna per vecka?
Det beror ju på hur man tränar. Om man tränar ensidigt och stenhårt (och att trons stenhårt kräver att man först är riktigt bra tränad för att ens orka) behöver man tänka till för att inte slita på kroppen.
Av det du beskriver av din träning så skulle jag säga att du inte behöver fundera på att träna för mycket utan det är bara att köra på så mycket du känner att du hinner och orkar.
Själv försöker jag köra 3-7 pass i veckan, varierat kondition, smidighet och styrka.
Härligt att du börjat träna!
Om du är ovan att träna så ska du långsamt öka träningsmängden för att inte dra på dig skador. Det är inte bara musklerna som ska vänja sig utan även ligament, senor mm. Bästa är att köra varierad träning och vara noga med att köra mycket coreövningar.
Hur mycket träning ens kropp klarar av varierar från person till person och beror även på hur du lever ditt liv i övrigt. Men om du kör varierat (tex löpning, powerwalk, yoga och styrketräning) så ska det inte vara några problem att köra i varje dag efter en upptappningsfas.
Tack för alla svar!
Jag tror att jag ska försöka lägga till en träningspass så småningom, så att jag tränar 5 dagar/vecka. Jag tränar inte stenhårt, jag skulle ens orka för att jag var så otränad innan 
Min erfarenhet är att folk som tränar fler än 5 dagar i veckan antingen är ätstörda, blir ätstörda, eller elitsatsar i någon idrott.
Naturligtvis finns det folk som "rör på sig" varje dag och inte faller in i kategorierna, men vanligtvis verkar folk må bra av 2 vilodagar de flesta veckor.
Naturligtvis kan man också träna 10 dar på raken för att sen ha mer vila nästkommande vecka, men rätt ofta blir folk som inte vilar för slitna. Men det tar mer än tid än några månader.