Periodisk fasta?

Jag har övervikt och vill lösa gå ned i vikt, och även förbättra hälsan. Finns det någon här som gör periodisk fasta? 

Jag äter när jag har tråkigt, så hur klarar man periodisk fasta? Hur mkt kaffe kan man dricka tex? Finns det andra tips osv och era erfarenheter ni kan dela med er av? Jag vill bryta vanan att ständigt äta.

Tacksam för hjälp o råd!