Periodisk fasta?
Jag kör OMAD, vilket innebär ett mål mat om dagen inklusive förrätt och efterrätt om man så vill.
Det har funkat bra för mig, men jag har inte haft jättemycket vikt att gå ner. Har gått ner ca 5 kg på 6 månader.
Jag har ett så kallat ätfönster på några timmar, från ca kl 12.00 till 15.00 kanske.
Sedan fastar jag igen till dagen därpå. Jag är inte stenhård med vad jag äter eller hur mycket, så det är säkert därför viktnedgången har gått lite långsamt. Men det funkar i alla fall. Magen blev plattare väldigt fort.