Periodisk fasta?

Jag har gått ner 20 kg med 5:2 och 24-timmarsfasta. Varje vecka 5:2, dvs 5 dagar som vanligt och 2 dagar med 500 kcal, men varannan vecka byter jag en av dagarna mot 24 timmars "vattenfasta". Jag har många kg kvar. 

En grej som hjälper mig särskilt på vatten-dagarna, är att ha en app som heter Fastebevakning. Den förklara vad som händer i kroppen under tiden man fastar vilket motiverar mig. Går in om jag blir hungrig/sugen och läser var jag är i processen.

Med det sagt, man vänjer sig snabbt, och lär sig att hunger inte är farligt. Den går att stoppa undan och sen fortsätta som vanligt. Jag blir ex hungrig nu när jag skriver om det, men jag vet att det går över om en stund. Och så har jag isvatten.

Man kan dricka osötat kaffe och te, det är typ inga kalorier i. En del säger att fastan avbryts om man dricker kaffe, te eller buljong, med jag tror inte de 2 kcal per kopp gör någon skillnad.