Jag kan inte lita på min pojkvän. Vill ha tips!
Hej TS.
Vilka ohjälpsamma kommentarer du fått hittills. Folk härinne hatar verkligen andra människor verkar det som?
Det låter som du har det riktigt tufft med detta. Jag förstår på det du skriver att du inte vill/har möjlighet att ta professionellt stöd i detta. Det finns mycket att hitta på nätet också! Här kommer mina råd och tips:
- börja öva på att stå emot dina tvivel i MINDRE svåra situationer. Tänk att ok, nu tänker jag såhär. Jag accepterar att jag tänker såhär och behöver inte agera på mina tankar. Det är bara tankar!
- agera tvärtemot dina känslor. FULLT UT. Om dina impulser är att snoka, ifrågasätta, fråga, be om bekräftelse etc. Gör precis tvärtom! Agera som att du litade på honom fullt ut och som att du är helt trygg.
- distrahera dig när känslor och tankar kommer. Acceptera att du har dem men gör något som sysselsätter dig. Kanske något fysiskt som aktiverar kroppen om möjligt.
Du har en komplicerad uppväxt beskriver du och har säkert trampat i gamla banor länge. Nu ska du försöka hitta nya vägar och det tar tid och krävs övning flera gånger. Du kommer att misslyckas vissa gånger, men då fortsätter du bara att öva, igen och igen. Det kommer att bli lättare.
Kram och lycka till!