Vad kan jag göra för att må bättre psykiskt?

Lite av varje-tips. Ta till dig bara om nåt passar.
Struktur i tillvaron- dvs äta, sova, andra rutiner på ungefär samma tider varje dag
Bra kost regelbundet
Stressa ner på kvällen- ingen tv, dator eller massa pysslande. Helt enkelt varva ner
Äta d-vitamin
Skogsbad
Engagemang i nåt- volontär, förening, klubb, språkcafé, körsång eller what ever
Slopa alla onödiga personer i ditt liv som inte tillför nåt
Slopa allt onödigt som inte ger energi
Ordning och reda och städat hemma. Att bo i en råtahåla mår man inte bättre av.
Gå och prata med nån som inte är inom vården- präst, pastor, diakon, Röda korsets medmänniska eller liknande
Var ute i ljuset varje dag
Gör en allmän hälsokoll- gärna TSH och vitamin- och mineralnivåer också
Ha många krukväxter hemma
Ha färgglatt hemma
När jobbiga tankar kommer- gör nåt du faktiskt tycker är kul. Jag tex lägger patiens.
Skriv tacksamhetsdagbok- det går ut på att varje kväll skriva upp tre saker man är tacksam för just den dagen. Om det så bara blir att bilen startade utan krångel och kanelbullen var god.