Min ångest tar aldrig slut

Olika typer av träning på regelbunden bas (varje dag) hjälper bra vid psykisk ohälsa. Jag brukar promenera raskt i 20-45 min dagligen eller gå på yoga och känner att jag blir lugnare i huvudet av det efter några dagar. Det är bevisat att träning av olika slag hjälper bättre än många mediciner (Och utan en massa bieffekter).

sen kanske du behöver lista sakerna du får ångest över och sätta upp små mål på hur du ska förbättra vad det nu är som skapar ångesten. kanske du kan dela med dig av några av sakerna du har mycket ångrest över så kan vi komma med förslag på delmål?