10 åring dotter bekymrad över sin vikt :(

Eftersom din dotter redan nu tänker på sin kropp och jämför sig med andra så är det bra att du reagerar. Du skriver att hon är lite rundare och kompisarna väldigt smala. Har hon övervikt eller är det bara en tanke hon fått?

Om hon är överviktig så är det viktigt att du stöttar med bra mat, minska småätandet, dra ner på skärmtid om hon har mycket sånt, och öka på mängden motion. 

Fundera på vad hon äter och dricker, många barn får alldeles för många kalorier av juice, saft och läsk. Till sommaren kanske ofta glass? Byt ut till isglassar om ni inte redan har det. Servera grönsaker innan maten om hon har svårt att hålla dig och vill småäta. Förklara att det är viktigt för munhälsa att inte äta så ofta, blir hål i tänderna. 

Tjata inte om vad hon äter utan se till att det ni har hemma är bra mat och bra mellis. Går hon på någon sport som är motionskrävande? Cykla med henne till badplatsen istället för att ta bil. Promenera till skolan. Ta kvällspromenader. Barn i hennes ålder behöver minst 60 minuters motion om dagen.