Mår riktigt dåligt innan mensen psykiskt!

Närmar mig 40 och mitt mående innan och efter mår jag riktigt psykisk dåligt. Det blir lite värre för varje år som går.
Hade en dålig dag i går och trodde att jag aldrig skulle må bättre! I dag är det solsken och glada tankar.
Det är hemskt när man mår så dåligt och världen är natt svart. Jag får härda ut och tvinga mig själv att fokusera på annat.
Du är inte ensam.

PMDS kallas det. Jag har det. Planerar flytta från familjen varje gång. 

Ät magnesium tabletter. Mår dåligt jag med innan och kan gråta bara sådär. Är över 40 år men alltid varit så. 

En till här! Jag fick p piller som hjälpte, gå till gynekologen och berätta hur du upplever det. Jag började med antidepressiva som jag skulle ta under pms perioden, 2 veckor varade den men det funkade inte bra med tabletterna och min gynekolog hjälpte med p piller! minns tyvärr inte vad dom hette. Det var några år sedan och slutade med dom då vi skaffade barn. Har precis fått igång mensen och känner inte av pms lika starkt än! 

Ja dem säger ppiller kan hjälpa men vi får inte ha alla sorter för hjärtfel och propp risk i familjen.
Sen är jag livrädd för gå upp i vikt av dem med. Kanske en myt men..
Men kanske kommit nya på marknaden. Ringer man barnmorskan då? Har ju inte gjort sånt sen jag var ung 

PMDD kan även behandlas med antidepp

Jag mår också riktigt dåligt psykiskt dagarna innan mens för det mesta. Det som hjälper för mig är att sänka kraven på mig själv dessa dagar, planera in färre saker att göra och mer tid för återhämtning. Även styrketräning hjälper. Och att undvika socker, eftersom jag inte fixar sockerdippen som kommer efter sockerkicken. För att kunna undvika socker vid ökad hunger så behöver jag äta mer fett för att hålla mig mätt, ex lax, avokado och chokladmouse är bra mat dessa dagar.

Det är inte alltid så enkelt att få till med livet runt omkring som kommer emellan, samt att mensen inte är 100% regelbunden varför symptomen ibland kan dyka upp några dagar tidigare än planerat. Men jag kan bli helt psykiskt symptomfri vissa månader genom att följa planen ovan trots att jag vissa månader är helt kaos.

Ofta är det höga progesteronnivåer som leder till PMMD hos vissa, och gör att många med PMMD även mår dåligt av P-piller.

Jag kan varken ta antidepressiva eller P-piller personligen, så det jag gör är att ta ångestlindrande medicin ett par dagar som är värst, de andra dagarna lever jag med väldigt mörka tankar ca 8 dagar före mens.

Jag har också ADHD förresten, och det är vanligare med PMMD om man har ADHD och autism.

Är lite intresserad av dessa behandlingar, vet någon om de används i Sverige?: 

Ja du har ju pmsd (den värre varianten) som troligtvis triggas än mer av din adhd. Enda jag vet som funkar mot pms och pmsd är lyckopiller., har varit i kontakt med vården så länge.. men det enda de rekommenderar är att sova, äta rätt, promenader och dricka något jävla avkok på nässlor. Hantering av kvinnoåkomma i ett nötskal..

Det beror nog också på vilket land man bor i vilken behandling som finns tillgänglig. Jag blev rekommenderad B-vitaminer när jag var självmordsbenägen.