Är det någon som vet hur man kan hantera ångest och depression utan medicin eller psykologkontakt?
Jag vill må så bra som möjligt. Kan man ändra mindset på något sätt?
Jag vet att bra diet och motion ska vara bra för att må bra, och där behöver jag förbättra mig.
Någon som själv har erfarenhet av att bli en lyckligare människa utan vården?
Jag tycker att de gånger jag haft kontakt inte har hjälpt mig.
Tack för era svar. <3
Jag har en permanent nedsatt andningsförmåga- vilket säkerligen är en del i att jag upplever mycket ångest.
Jag ska försöka bli bättre på regelbundna mat- och sömntider.
Ska kolla upp vilka aktiviteter som finns där jag bor. :)
Tack för tipset!!
Jag har provat medicin och det ger biverkningar, och tar inte bort grundproblemet.
Det kan vara skönt med en lugnande tablett vid akut ångest, men antidepressiva har väldigt många biverkningar så det ser jag som en sista utgång.
Tack för alla andra tips. Jag ska försöka ta till mig dem!
Något av det som ger mig mest ångest är min oro att göra fel i sociala sammanhang, vilket gjort att jag drar mig undan.
Jag vill kunna ta mig förbi de mentala hinder jag upplever vid nya situationer där jag överväldigas av en rädsla att missa något viktigt och därför agera fel. Att erkänna att det är något jag inte har riktigt koll på känns så skämmigt, men det kanske är bättre att fråga än att inte göra det?
Oron att göra fel gör att jag drar mig undan, vilket ökar min ångest. Jag vill liksom våga leva, och inte ta nederlag och misstag så hårt.