Hur hantera ångest?

Förutom det du skrivit, någon form av meditation/mindfulness. Att kunna styra sin andning kan hjälpa vid ångest. 

Att göra saker tillsammans med andra hjälper många. Det jag sett har testats vetenskapligt är körsång, odling och att måla tillsammans med andra, men min högst ovetenskapliga gissning är att tex korpfotboll, scrapbookingkurser och sånt också är bra. Att göra saker med andra under trevliga och enkla former mår vi bra av. 

Att vara i naturen har också gett bra resultat i tester har jag för mig. 

Och regelbundna tider för sömn och mat. Och sova lagom mycket. 

En jag känner som levt länge med ångest blev hjälpt av boken Sluta grubbla, börja leva.