Självmordstankar, hur hanterar du dem?

Du kan ha ADD. Och då fokuserar hjärnan mer på negativa tankar, då hjärnan stimuleras mer. 

Det jobbiga är att man inte direkt kan försöka sätta stopp på eller bara sluta att tänka vissa tankar. För om man försöker på ett dåligt sätt, så är det lätt att de ökar i styrka, eller kommer upp många gånger fler. 

Och istället för att försöka sluta tänka dessa tankar, så kan du pröva det här istället. 

När du är ledsen, arg, nere, nervös eller inte kan kontrollera dig. Skriv ner den tanken som du har så du kan fokusera på bara den ett tag. 

Och efter att du har skrivit ner den, fråga dig själv dessa grejer om den där tanken.

Är det sant?
Är det sant på riktigt?
Hur känns det att ha den här tanken? 
Hur beter jag mig när jag får den här tanken? 
Och Vad är resultat av att jag har den här tanken? 

Sen när du har kört det, då frågar du dig själv.

Hur skulle jag känna mig om jag inte hade den här tanken? 
Hur skulle jag bete mig om jag inte hade den här tanken? 
Och vad är resultatet av att inte ha den här tanken? 

Sen tar du orginal tanken och vänder den till motsatsen. Och frågar dig själv om det är sant?

Till exempel: Den personen lyssnar aldrig på mig. 
Blir till: Den personen lyssnar när jag behöver. 

När du har gjort såhär med 30 olika tankar, då kommer dessa tankar inte längre förnärma dig.  

Det handlar inte om att sätta blockader ivägen eller bara sluta tänka på det. Det handlar om att hitta bra och fungerande sätt att kunna hantera de här tankarna. 

Herregud, det är så det funkar och varför människor med ADD har problem med att hålla tankarna i check. Är det människor utan ADD, kan det bero på mediciner, depressioner eller sättet man hanterar tankarna på i övrigt.

Men just ADD har det problemet att hypothalamus förmågor faktiskt råkar vara sänkt från normala människors pannlob. Men fungerar mycket bättre sen vid medicinering.

Det är därför de fokuserar på negativa tankar om sig själv mycket oftare än andra människor. För det stimulerar hjärnan bättre än positiva känslor.

Läs på lite, innan ni börjar tumma ner och ska ge era poänger över mina inlägg. 

Jag tänkte att det kunde vara bra tips, ifall det är något som personen inte kollat upp än. Och allt jag säger det är fakta och det stämmer. 

Det är bra att du inte har gjort det. Någon gjorde det. Antar att den inte vill ha hjälp med sitt problem. 

Blir så när man försöker lösa det igenom att kolla i mobilen, eller tv skärmen så fort känslorna kommer upp, eller att man bara försöker lasta över sina problem och alla känslorna på alla andra så man själv ska slippa göra det. 

Skriv ett pm så kan jag dela.

Jag skulle påstå att det är mer otrevligt att bli påhoppad på det sättet du håller på. 

Än att jag säger att det kan vara ADD om det inte är nått som TS har kollat redan.

And that's not my problem. 

Håll era fördomar om mig för er själv. 

Thnx..

Måste vara jobbigt för dig..

Har redan sagt hur du kan göra för att nå den. Det dög inte.. 

Lägg ner nu, en "tankar om självmord"s tråd är inte rätt plats att hålla på o bråka om det...

Asså mitt svar blev ju inte uppskattat. Och jag har lärt mig tidigt att man inte ska hålla på och kasta pärlor till alla grisar.

Men om TS vill ha information så han kan höra lite mera om det själv. Så är det bara att pm:a.

Jag såg det på ett klipp och skrev ner det direkt, och jag har prövat på det själv, och jag kan säga att det verkar funka bra. 

Det är bara hojta till i PM om du vill se hela.

Nu skrev jag alla grisar. Så det var nödvändigtvis inte riktat emot dig. 

Men nu var det någon som tummade ner mitt inlägg och försökte sno åt sig makten när jag skrev det där. Jag gillar inte att ha såna människor runt mig.

Du får vara vänlig att respektera det bara.