Hur gör jag? Råd?

Tycker du kan fundera på dina andra beteenden utanför otroheten. Exempelvis att du inte svarar tjejen du var otrogen med. Jag förstår att det kan påverka hur det går framöver med din sambo, men att dissa henne helt visar på att du är kanske i överkant pragmatisk i hur du behandlar människor.
Det är fullt rimligt att kolla av vad hon vill och hur hon mår. Kanske har hon också information som kan vara bra för dig i relationen till din sambo. Ni var ju alla vänner innan.
Sedan ska du såklart förklara för henne varför du inte vill ha kontakt. Men att bara dissa henne vitnar på en respektlöshet och flyktbeteende från din sida. 
Så börjar du ta ansvar och bete dig vuxet så kommer du förmodligen att lösa den här situationen lättare. Att i ord förminska sig själv och kalla det man gör "idiotiskt" fungerar sällan på den man sårat.