Sovtider barn?

2 barn en 7 åring och en 10 åring. Blivit så att de går och lägger sig samma tider då det var svårt att motivera 7åringen varför hon ska sova och inte 10åringen.
Läggdags enligt följande 
Måndag: 19.30 ligger och lyssnar på ljudbok till 20
Tis-Tors: 20.30 
Fredag-Lördag 21.00
Söndag: 19.30 ljudbok till 20. 

Väcks kl 06.45-07.00 på vardagar. På helger sover de tills de vaknar varierar från helg till helg men någon gång mellan 7-8.30. 

Olika läggtider vardagarna beror på att tisdag-torsdag har de träningar och kommer då inte i säng förens 20.30 pga att äta kvällsmål efter träning samt dusch. 

Varför inte motivera med att 10 åringen faktiskt är 3 år äldre. Sen beror det ju såklart på hur mycket sömn barnet behöver kan ju variera.

Vår 10 åring vaknar skoldagar kl 7 och lägger sig 20:30
Helger så lägger han sig oftast runt 21 el 22 ibland lite senare, går upp runt 8-9

Tänker oxå kanske bra för 10 åringen att få känna att hen faktiskt får något för att vara äldre. Annars brukar det vara mest att de ska göra saker för de är äldre el att man förväntar sig mer av storasyskonen

Yngre lägger sig tidigare, inga konstigheter. Att yngre får samma saker som sitt äldre syskon är ju orimligt i längden.

Sjuåringen går och lägger sig kl 20.30 på vardagar, vi läser och släcker lampan 21.00. Vi går upp 6.45. 

På helgerna är det inte stor skillnad, men nu på lovet har det blivit senare. Nu somnar han 22.00-22.30 och sover till 8-8.30. 

5 och snart 8.

Lägger sig ca 20. Går upp 7 vardagar, nån dag i veckan 6. Samma läggtid vardag som helg är grundrutinen, sen sker givetvis undantag, de är inte så känsliga på den fronten. 

Har haft sam läggtid sen äldsta fick rutiner.

Sjuåringen går och lägger sig vid 21 på vardagar. Sällan senare än 22 på helger.

Fyraåringen lägger sig vid 20-20.30 på vardagar. Samma som den äldre på helgerna, men oftare kring 21.

Båda vaknar mellan 06.30 och 07 om morgnarna. Senare på helgen om de lagt sig senare.

8åringen går och lägger sig 19.45, sedan släcker vi vid 20 efter att ha läst bok.
11åringen lägger sig vid 21 och får läsa ca 20-30 min men den bokmalen släcker sällan i tid så, om vi glömmer säga till blir det kl 22 när vi lägger oss. De väcks 6.30 på vardagar
Till helgen är målet att de får vara uppe 1 timma längre om vi bara är hemma och inte har gäster.
Det är dock mycket tjafs från den stora om att alla andra går och lägger sig senare...