Nu är det dags!

Duktig! Det här grejar du! Se bara till att du inte konstrar med några specialdieter utan gör det på ett balanserat och realistiskt sätt. Det kommer gå superbra!!!

Det går åt rätt håll! Kanske bra att se över kaloriunder/överskottet lite? Inte för mycket, men se om du kan ligga liiite under, typ 300 om dagen för att inte förlora muskelmassa. Du kan ta 150 från mat/dryck och 150 genom extra promenad. Inga större uppoffringar mao.

Heja! Bra jobbat!!!

Heja! Det går ju jättebra. Ett kul tips om du inte redan gjort det. Ta några saker som väger lika mycket som det du gått ner i famnen...tex 4 enkilos mjölpåsar och en ost på 300gr och gå sedan omkring i 20 minuter med dem. Du kommer snart inse vilken skillnad det gör.