Har ni några?
Jag har vuxit upp med att äta mackor till frukost. Sen som vuxen har mackor varvas med äggröra. Jag har aldrig varit för fil och yoghurt. Nu senaste veckorna har jag tagit bort mackorna pga nyupptäckt diabetes och ätit ägg, ägg, Ägg tills jag tröttnade för några dagar sen och ätit jordnötter och salami.
Jag behöver frukosttips. Tack på förhand.
Yoghurt med bär och nötter.
Lchf-bröd.
Kolla upp kolhydratinnehållet i chiapudding.
kolla på kostdoktorn, där finns mängder med recept på frukost, lunch, middag å mellis.
Själv gör jag mig en fettkaffe på morgonen. Låter asäckligt men smakar som en latte och jag står mig till lunch :)
Min exman har nyligen fått diabetes och hans dietist tipsade om att tänka bort frukost och istället tänka måltid. Det behöver inte vara specifik "frukost-mat" bara för att klockan är morgon , det går utmärkt att äta vanlig mat även kl 7-8 på morgonen.
Han fick detta tipset för att han överlag är dålig på att få in vettiga frukostvanor, han äter dåligt på morgonen och definitivt inte nyttigt och tyckte att det var jobbigt att få i sig frukost överhuvudtaget. Nu äter han en mindre måltid istället och det funkar bättre. Det kan bli rester från middagen, en tallrik sallad med lite skinka eller vad han nu har hemma. Rutinen fungerar, han äter bättre och tycker frukost numera är gott och har massor att välja på.
Yoghurt med bär och nötter.
Lchf-bröd.
Kolla upp kolhydratinnehållet i chiapudding.
kolla på kostdoktorn, där finns mängder med recept på frukost, lunch, middag å mellis.
Själv gör jag mig en fettkaffe på morgonen. Låter asäckligt men smakar som en latte och jag står mig till lunch :)
Keso pudrad med kanel och någon skiva banan
Tonfisk med keso
Kvarg med nöt blandning på
Såg nu att du var allergisk
Ta bort nötterna
Min exman har nyligen fått diabetes och hans dietist tipsade om att tänka bort frukost och istället tänka måltid. Det behöver inte vara specifik "frukost-mat" bara för att klockan är morgon , det går utmärkt att äta vanlig mat även kl 7-8 på morgonen.
Han fick detta tipset för att han överlag är dålig på att få in vettiga frukostvanor, han äter dåligt på morgonen och definitivt inte nyttigt och tyckte att det var jobbigt att få i sig frukost överhuvudtaget. Nu äter han en mindre måltid istället och det funkar bättre. Det kan bli rester från middagen, en tallrik sallad med lite skinka eller vad han nu har hemma. Rutinen fungerar, han äter bättre och tycker frukost numera är gott och har massor att välja på.
Värm gårdagens rester.
Keso pudrad med kanel och någon skiva banan
Tonfisk med keso
Kvarg med nöt blandning på