Aldrig törstig, hur ofta dricker ni?

Vätskebrist visar sig ofta genom yrsel, huvudvärk,  illamående,  trötthet som inte går över av sömn, allmän seghet i kroppen, känsla av uppblåst kropp , ont i magen, trög mage  och kass mage. Man kan även känna sig frusen, ha torrhosta och vilja harkla sig,  och känna en form av hunger. 

Så kroppen signalerar ofta på många olika sätt att den är törstig utan att den för den skull ger dig känslan av torr mun man oftast tänker på först.  Det finns så många fler signaler, det gäller bara att bli mer uppmärksam på hur man mår och vad kroppen säger. 

Att dricka större mängder vatten på kort tid är sällan ett bra knep utan bäst är om man lär sig att fördela vätskan över dagen. Sätt ett larm vid varje måltid att du ska dricka minst 1 glas till maten. Eller 1 glas (2 dl) varannan timma. 

Köp en vattenflaska och ha bredvid dig under dagen och ta en slurk då och då. 

Finns det något du helst dricker så köp hem det och sätt påminnelse om att dricka det. Kan vara lättare att vilja dricka oftare om det är gott .