Nyckeln till att gå ner i vikt?
Jag har en del tips. För det första behöver du sätta ned när du har tid och gå genom vad du behöver äta som är nyttigt oxg sedan ta fram olika nyttiga och goda recept. du behöver inte räkna kalorier men inkludera nyttig mat. jag brukar utgå från sidor om tarmhälsa där det finns utförliga listor.
Detta för att detoxa kroppen från socker och gifter samt svampöverväxt. Inkludera gärna fermenterat.
Var beredd på att lägga tid och energi att planera din kost speciellt i början.
Sluta direkt med socker, läsk etc. gör kosten till ett projekt.
Sedan lagar du maten i lugn och ro för hela veckan så att du kan plocka fram matlådor. inklusive nyttigt snacks.
blir du sugen på socker ska du ersätta detta med ett nyttigt snacks. du ska inte va hungrig.
Sluta ät under kvällen och bryt fastan när du är som hungrigast på morgonen för att inte falla dit.
om du faller dit en gång gör ingenting utan ignorera och fortsätt på planen. Du kommer bli mättare, må bättre och bli piggare och sötsuget kommer försvinna. Om du blir sugen på sött kan du göra goda smoothies, dessa kommer smaka sött när du slutat med socker. Och senare låter du det ta tid. du behöver hålla din nya kosthållning sen för alltid.
Ett tips är att lära sig laga asiatiskt. bli bra på matlagning om du inte redan är det. Du kommer rasa i vikt och huden kommer se fantastisk ut efter ett tag. Utmaningar blir resor och sånt. planera här vad du vill äta ute. det finns nyttig mat att beställa ute. Och du glöm inte att ha kul på vägen. Det är ok att ibland lyxa till det men inte för ofta.