Jag är bara trött jämt

Du är trött för att din kropp behöver fasta rutiner och behöver solsken och frisk luft på regelbunden tid. 

Du behöver fasta hålltider och schema . Gå upp samma tid varje dag, duscha och klä på dig. Ät måltider på fasta tider,  gör en aktivitet.  Gå ut . Lägg dig i tid.  Upprepa dagligen. 

Boendestödet är till för detta så be om hjälp . 

Jodå du orkar. Att prata med din boendestödjare tar ingen energi och det är en bra början. 

Sätt upp små delmål  som hjälper dig framåt. Tex att ställa klockan varje dag på 12 och duscha.   Att varje fredag kl 13 ska du gå ut med sopor.  Ta en promenad tillsammans med din boendestödjare varje besök.  Eller andra fasta tider du kan tycka är enkla att genomföra. 

Att strunta i detta kommer leda till depression och också förvärra dom diagnoser du har .