Vad gör ni när ni är ledsna/har ångest?

Det kan låta hårt men det handlar om självkontroll här. Jag har diagnostiserats med GAD och är en mästare på ångest vid det här laget, tråkigt nog. Jag har fått jobba Hårt för att hitta sätt att lindra när ångesten kommer, men det har inte varit tack vare vården direkt, utan en egen vilja att hitta en lösning. 

alla har olika sätt att hantera ångest eller ledsamhet, men jag kan i alla fall tipsa om att ta en dusch när pngesten kommer och Om du har möjlighet till det vill säga. Det behöver inte vara en full schampo och hårinpackning med rakning och peeling. Bara ställ dig i rinnande vatten ett tag.