Vad gör ni när ni är ledsna/har ångest?

En varm dusch hjälper som någon sa. Sen lite massage. Jag har en massagekudde som jag använder på rygg, axlar och nacke, samtidigt som jag tittar eller lyssnar på Youtubeklipp med ASMR-massage. Det har en lugnande effekt. 

Gå ut på promenad kan också hjälpa ibland. Få lite andra intryck som distraherar och avleder ångesten. 

Socker och koffein bör undvikas helt när man känner oron komma krypande.
Koffein ger bara adrenalinpåslag och socker en onödig snabb energi som i sin tur håller ångesten vid liv.