Vad gör ni när ni är ledsna/har ångest?

Jag har ett problem. När jag är ledsen/har ångest och inte har något att göra, så vill jag inte heller göra något. Det jag då gör är att börja skrolla i mobilen och läsa om saker som gör mig ännu ledsnare. Gärna andras psykiska ohälsa eller så läser jag om annat, typ sjukdomar osv.

HUR kan jag sluta med detta!? Och varför håller man på sådär?

Vad kan man göra istället? Det är ju inte så att det är enkelt att sluta heller/göra annat. Jag tjurar liksom ihop och vill ingenting.

Jag blir tokig.

Anonym (Hm) skrev 2025-01-07 05:41:28 följande:

Det kan låta hårt men det handlar om självkontroll här. Jag har diagnostiserats med GAD och är en mästare på ångest vid det här laget, tråkigt nog. Jag har fått jobba Hårt för att hitta sätt att lindra när ångesten kommer, men det har inte varit tack vare vården direkt, utan en egen vilja att hitta en lösning.

alla har olika sätt att hantera ångest eller ledsamhet, men jag kan i alla fall tipsa om att ta en dusch när pngesten kommer och Om du har möjlighet till det vill säga. Det behöver inte vara en full schampo och hårinpackning med rakning och peeling. Bara ställ dig i rinnande vatten ett tag.

Mm jag tycker jag borde vara det vid det här laget efter 17, snart 18 års besvär. Tack för tipsen. Ofta finns dock inte ens orken till det utan jag ligger bara och stirrar in i väggen eller blir förbannad på någon som är runt mig pga ångesten. Men jag ska försöka

Vad gör ni när ni är ledsna/har ångest?

INNEHÅLL