Hur ska jag hjälpa min vän?

Jag hade stor glädje av att lära mig meditation med mindfulness. Läste boken "Mindfulness/En väg ur nedstämdhet" (Natur&Kultur), av psykologer och buddhistiska läromästare. Mycket seriös, inget flum. Där fanns ett flera veckors program som jag följde, och mådde sedan mycket bättre. CD med guidad meditation medföljde.

Mindfulness handlar mycket om att ankra sig i stunden så att man inte oroar sig för framtiden eller har ångest för historien. Och att inse att tankar bara är tankar, att man kan välja vilka tankar man vill behålla.