Träna 5 åring att sova i sitt eget rum - hur gjorde ni?

Jag hade en tydlig rutin med sonen varje kväll - bokläsning och samma sång (hans egen som jag har hittat på). Eftersom vi alltid hade samma rutin som han förknippade med sömn så brukade han somna rätt fort. 

I perioder när han hade svårt att sova så gjorde vi en avslappningsövning som en lek. Svårt att återge hela men ungefär som för vuxna - knip ihop tårna och slappna av etc. (s.k. body scanning). Det funkade varje gång. 

Det finns flera appar med den typen av meditation för barn. 

Jag förstår att problemet är att er son vaknar men det kanske är så att han somnar men sover lätt eftersom han inte är helt van. Om ni lägger lite mer tid på avslappning så kanske han sover tyngre från början.