Dålig balans och hållning
Gymträning vore bäst. Styrketräning för ryggen.
Be om hjälp av en PT alternativt sjukgymnast.
Längdskidåkning är också bra för ryggen.
Inlägg från: TvillingmammaVästgöte
|
-
-
Simning är också bra för ryggen men det funkar bäst om du kan simma på riktigt och inte simmar svansim med huvudet högt ovanför vattnet, då blir det inte så bra för nacken.
-
Du kan väl lära dig att simma bröstsim med huvudet under vattnet och gå upp och andas i varje tag? Titta på youtube så finns instruktionsfilmer. Eller ta en privatlektion i simhallen.
Annars är bröstsim bra för ryggen även för typiskt svenskt simsätt med huvudet ovanför vattenytan. Men knappast bra för nacken. -
Pilates är jättebra för ryggen.Anonym (Pilates) skrev 2025-03-03 14:07:22 följande:
Pilates, eller yoga, skulle jag rekommendera.
En kurs över flera tillfällen, där man bygger på övningarna och instruktören har tid att ge individuell feedback.
Öppna timmar på gym är oftast inte lika bra om man är nybörjare.
Yoga är inte alltid så bra. Min man med dålig rygg fick sämre rygg av yogan. Men Pilates är bra och säkert.