Vem har rätt?

Ja, det är dags.

Ett tips till, jag ligger riktigt nära min varma man så blir jag varmare...fryser ofta också...det är så mysigt att gosa in sig i hans famn och det ger faktiskt värme!

Jag är en fryslort, maken varm. Han har ett tunt täcke jag ett extra tjockt (som jag fryser under... 😆). Kvinnor fryser oftare än män. 

Men hur som. Jag ligger närmst elementet men också närmst ytterväggar så min säng plats ÄR kallare. 

Testa att köpa varmare täcken och byt sängsida.

Du har helt rätt i att båda behöver kompromissa.

Men 21° i sovrummet är i alla normala fall alltför hög temperatur. Det är vare sig normalt eller brukar rekommenderas som hälsosamt.

18° brukar ofta vara den rekommenderade temperaturen. Och skillnaden mellan 21 och 18° brukar man uppleva som betydande. 

Men sedan finns flera påverkansfaktorer, som t ex luftfuktighet och luftrörelse (typ drag).

På senare tid har man också börjat ta mer hänsyn till hur vi människor acklimatiserar oss till olika faktorer, som t ex sommar/vinter eller t ex när vi reser på semester till varmare länder. Men det finns också mycket som tyder på att det är högst individuellt, t ex hur snabbt, hur olika personer acklimatiserar sig.

På senare tid anges ofta att 16-18° är bra sovtemperatur på vintern eller i kallare klimat, medan 18-20° är bra på sommaren och i varmare klimat.

Min egen erfarenhet är att jag oftast föredrar 17-18° i sovrummet när vi ska sova (men varmare när vi ska älska...).

Men i sommarhuset vid medelhavet där vi oftast sover med AC påslagen så brukar vi i början ställa den på 19° men efter en vecka eller två känns 22° som mera normalt och behagligt.
Jag tror att acklimatiseringen gör att vi upplever skillnaden mellan naturlig temperatur, som ofta är mellan 28-35°, blir alltför stor om AC står så lågt som 19.
Så jag vill ha 22°, alltså mycket varmare i sovrummet på sommaren, vid medelhavet, än vad jag vill ha hemma på vintern då jag föredrar 17-18°.

Men när nattemperaturen är 35°, och ibland ännu varmare, så hjälper det inte för mig att sova under bara lakan och med öppet fönster, inte ens med fläkt, utan jag behöver ha AC för att sova bra.
Mina infödda bofasta grannar håller inte alls med mig, de skojar med mig och om mig och menar att AC är bara onödigt.
Så nog skiljer det hur bra vi olika människor individuellt förmår acklimatiserar oss.

Värmemadrass kan ju vara något för den som fryser, jag har en sån som jag använder ibland och den är så pass smal att den är bara på min del av sängen, min madrass blir riktigt varmt
Sen när jag är riktigt kall kör jag med termosockar och extra filt, har alltid 2 täcken(ett tjockt och ett tunt)

Just det, ibland lägger jag en fleecefilt under mig också. Värmer lite det med. 

Japp, separata täcken såklart. 

Ta en jättevarm dusch innan du går och lägger dig så är det skönt med lite svalka. 

Den som är kall kan väl kyla den varma och den varma kan väl värma den kalla ? 

Värmedyna under underlakanet är mysigt och hjälper även jättebra mot träningsvärk eller annan värk, så stänger man bara av när sängen och man själv är varm.

Man och kvinna är olika, det vanliga är att kvinnan fryser och då ska ha tjockare täcke, eller mannen ett tunnare.

Det är vidare en allmän rekommendation att sova i ett sovrum som är ca 18C, de flesta sover bättre när de är lite svalare om huvudet.

Separata sovrum är lösningen.