Det låter väldigt jobbigt. Jag tycker rätt bra om mig själv, men har inte alltid gjort det.
Har du provat att vända fokus ifrån vem du tror att du är, alltså en dålig person, till att göra bra saker, för dig själv eller andra? När du är står du still, och inte på någon bra plats just nu, när du gör något kan du röra dig framåt till bättre platser.
Har du något du gärna vill göra? Behöver inte vara något stort, det kan vara något litet som att så blomfröer i en kruka eller höra av dig till en barndomskompis du inte pratat med på ett år.
När jag gör saker, kan jag inte fokusera på att kasta hatfulla blickar på mig själv, utan får koncentrera mig på det jag håller på med. Och dessutom har jag fått något gjort. Efteråt är jag nöjd med vad jag gjort.