Hjälp,jag sitter för mycket framför en skärm

Lägg telefonen hemma och gå utanför bostaden. Köp en tidning eller tidsskrift och sätt dig på ett fik och läs analogt. Boken Atomic Habits (1% metoden på svenska) kan rekommenderas där hela ämnet för boken är hur man lägger sig till med nya (bra) vanor och bryter med gamla/dåliga vanor.