I helgen började jag med periodisk fasta, så jag har bara hållit på i några dagar, men när vänjer man sig?
Jag är så hungrig och har enbart tänkt på mat dom senaste dagarna. Jag kollar klockan och räknar ner tills jag får äta nästa gång. Jag fattar ju att kroppen måste ställa om, men hur lång tid ungefär borde det ta?
Hur har du lagt upp det ¿
Varför ska du plåga dig så? Man kan leva hälsosamt utan att det är jobbigt.
Jag har testat olika upplägg men jag vänjer mig aldrig. Eller rättare sagt jag har inte hållit ut så länge att jag har vant mig. Det längsta jag har klarat av periodisk fasta är
drygt tre månader. Det ska ju vara bra för hälsan. Men min vikt har aldrig påverkats. Har testat 5:2 och 16:8.
Ja, tanken har ju slagit mig att jag ännu inte vet om min kropp kommer gå med på det här. Jag ska i alla fall ge det en chans.
Har du testat någonting annat?
Efter en vecka din mage ska bli smalare och du ska få inne mindre mängden av mat, således du ska inte känna sig så hungrig.
Och varför inte att minska en vikt via dieter eller fasting? Jag kan inte förstå varför är den en synd att önska smalare figur? Precis i morse läste jag nyheter via SVT där det sagd att det är såååå dåligt att teenagers på TikTok peppar varandra för viktminskning för att få smalare figur.
Asså shit..
Periodisk fasta har man om man sover i 10-12 timmar per natt inte annars. Din kropp behöver näring ät människa..
Jag går på 16-8 automatiskt då jag sover 12 timmar varje natt nästan. Går upp tar en kopp kaffe sen är jag inte huncrig förrän vid 16-17 kanske 18. Du behöver mat om du ska orka. Varför kör du ens fasta för? Kolla appen iForm eller wellobe eller viktväktarna om du vill gå ner i vikt. Jag kör inte 16-8 typ utan det kommer naturligt för att jag sover 10-12 timmar per natt. Du måste ha mat om du arbetar!! Asså folk... sen har jag också funderat på 5/2 men det fungerar inte då jag behöver av vissa anledningar gå över en mil varje dag. Så så blir det inte liksom anpassa dig för vad du behöver göra har du en trivselvikt på 110 och vill komma ner till 80 i trivselvikt ät då t.ex. en tallrik gröt på morgonen med en halv banan och en tallrik sallad (utan fett självklart) t.ex. grönsallad och en matsked jordnötssmör och två dl keso två ggr om dagen så äter du ca 1200 kcal om dagen och det kan du överleva på i några år tills du väger 60 eller vad du vill väga gå ut o gå 20,000 steg om dagen på det så rasar du i vikt. Asså fan man går på 16-8 för att man NATURLIGT blir så för man kanske jobbar 2-3 timmar om dagen o sover bra på natten och allt är i lod.
Asså för fan när jag jobbade 100% så käkade jag typ 5000 kalorier om dagen och tränade stenhårt 4 dagar i veckan inte fan gick jag på någon 16-8 då!!! Jobbar du så behöver du mat ät mat
Jag är hellre överviktig än att leva på enbart gröt och sallad i flera (!) år. Jag skulle inte känna någon motivation alls av det. Det finns ingen livskvalité i att leva så
Kolla på Youtube där Alexander Skarsgård pratar om sin diet han gick på för att komma i form till Tarzan. Han berättar att han helt tappade livsgnistan trots att han aldrig varit så fit i kroppen