Kaloriunderskott

Du behöver skriva ner ALLT du konsumerar. Om du ligger på kaloriunderskott kommer du gå ner. Det finns så mycket som innehåller fler kalorier än man kan tro. Försök också att inte vara för hård mot dig själv - lite övervikt gör inget i vår ålder. Om du kan är det också bra om du rör mer på dig - inte för att gå ner i vikt utan för att behålla kondition och muskelmassa - det är viktigast av allt.

Ok då är det något som inte stämmer. Antingen är lifesum inte korrekt eller så väger du inte intaget korrekt. Har du kollat upp din dagsförbränning? Hur mycket går du ner varje vecka? 

Om du är säker på att allt är rätt registrerat och att du vet din dagsförbränning kan det vara en bra id? att gå till en dietist samt att kolla upp hur det står till med din metabolism. Det kan finnas ett underliggande problem som saktar ner den.