Plufsig av träning

Anonym (Päronet) · 2025-06-20T08:33:46+02:00

Jag är päronformad och har en del celluliter och trivs därför inte i badkläder och shorts på sommaren. När jag försöker få lite mer tonade ben blir resultatet tvärtom. Jag upplever att benen blir mer plufsiga och samlar vatten när jag tränar mer. Jag får säkert mer muskler under fettet men det ser ut som det är mer fett på benen. Det blir inte alls snyggt. Jag är inte överviktigt utan ligger närmare undervikt så det är inte en bra idé för min del att gå ner i vikt. Någon som känner igen detta? Vad kan man göra? Tror att jag kan ha något slags förstadie till lipödem men det är bara en gissning. Jag äter varierat och nyttigt och tänker inte börja med några dieter och utesluta olika saker. När jag tränar blir det en kombination av raska promenader och övningar med kroppen och gravitationen som motvikt till exempel benböj. I övrigt är jag aktiv, hälsosam och sover gott.

Anonym (Päronet)

Fri 20 Jun 2025 08:33
15 svar

Återställ Anmäl

Plufsig av träning

Jag är päronformad och har en del celluliter och trivs därför inte i badkläder och shorts på sommaren. När jag försöker få lite mer tonade ben blir resultatet tvärtom. Jag upplever att benen blir mer plufsiga och samlar vatten när jag tränar mer. Jag får säkert mer muskler under fettet men det ser ut som det är mer fett på benen. Det blir inte alls snyggt. Jag är inte överviktigt utan ligger närmare undervikt så det är inte en bra idé för min del att gå ner i vikt. Någon som känner igen detta? Vad kan man göra? Tror att jag kan ha något slags förstadie till lipödem men det är bara en gissning. Jag äter varierat och nyttigt och tänker inte börja med några dieter och utesluta olika saker. När jag tränar blir det en kombination av raska promenader och övningar med kroppen och gravitationen som motvikt till exempel benböj. I övrigt är jag aktiv, hälsosam och sover gott.
- «
- ‹
- Sida 1 av 1
- 1
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Plufsig av träning
Anonym (Päronet) Trådstartaren

Fri 20 Jun 2025 08:40
#2

Återställ Anmäl

Zoegazz skrev 2025-06-20 08:34:42 följande:
Promenera mycket istället.

Jag promenerar redan mycket.
Anonym (Päronet) Trådstartaren

Fri 20 Jun 2025 08:56
#4

Återställ Anmäl

Anonym (Fia) skrev 2025-06-20 08:49:16 följande:
Du kan inte tänka dig att minska mängden fett på kroppen heller genom att dra ner på kalorierna? Iom att du inte kommer att göra en diet menar jag.

För mig som tränar mkt så kan jag uppleva att jag samlar vätska några dagar efter riktigt hård träning som jag är ovan vid, det rinner ju bort sen. Borde kunna vara det du ser. Eller om det är att musklerna blir lite större och därför ökar storleken under fettet.

Promenader är en underskattad form av rörelse imo, känner en som går väldigt mkt och hon är riktigt fit. Inte mkt fett vilket gör att man ser tonusen på musklerna. Skulle du kunna öka på promenderna om det är så att du skulle trivas med det? Rörelse ska ju vara något man mår bra av, en del av livet.

Jag har ett BMI väldigt när undervikt så jag kan inte gå ner mer. Är 168 cm och väger 50 kg. Har vägt mindre ca 48 kilo och det är samma problem. Jag promenerar mycket och får mycket vardagsmotion. Jag äter bra mat med mycket grönsaker och protein som kyckling, kött och fisk, men unnar mig goda saker då och då och vill inte utesluta saker helt.
Anonym (Päronet) Trådstartaren

Fri 20 Jun 2025 23:36
#10

Återställ Anmäl

Lynx123 skrev 2025-06-20 14:00:34 följande:
Har du kollat att du inte har lipödem?

Det kanske jag har men varför få en diagnos? Det skulle inte hjälpa ett dugg.
Anonym (Päronet) Trådstartaren

Fri 20 Jun 2025 23:38
#11

Återställ Anmäl

StudierKemi skrev 2025-06-20 22:36:03 följande:
Jag är 162 cm och väger 49. Jag rör på mig varje dag, kan inte och vill inte gå ner mer än så. Jag tror våra livsstilar är väldigt lika, och du borde absolut inte göra mer än vad du gör. :) Det ser perfekt ut... Det handlar om proportioner från och med nu, sånt går inte att göra något åt. Jag har såna där polkagris-ben, men då är magen lika stor som rumpan (båda är ganska små!), för att det ska vara rättvist för alla. ;) Jag har inte svårt att attrahera t.o.m. mycket yngre.

Jag framhäver aldrig magen dock, utan benen istället. Gör såhär, klä dig efter din egen kroppstyp istället. Du får läsa på lite. Jag kan inte alls mycket om hur man klär sig vid päronformad figur, det har aldrig varit aktuellt här. Men det finns verkligen massa där ute, på youtube och sånt. Med rätt kläder känner du dig snart hemma igen. Få aldrig nånsin för dig för att banta p.g.a. det här. Proportioner kan man inte påverka. Du är perfekt på ditt eget sätt! :)
Tack, vilket bra inlägg :)
Anonym (Päronet) Trådstartaren

Sat 21 Jun 2025 08:12
#13

Återställ Anmäl

Lynx123 skrev 2025-06-21 07:32:15 följande:
Fast då skulle du ju förstå vad det är som händer. Du frågar vad du kan göra. Om du får prata med en specialist kan du nog få bättre råd. Dessutom slipper du känna att du gör något fel och att det är därför benen inte blir smalare.

I det stora hela är det här inget stort problem men jag kan ändå förstå om det känns som det. Var stolt över den du är och fokusera på allt som är bra pch kul här i livet. Lite extra runda ben är ingen stor sak.
Alltså benen är smala och problemen är rent utseendemässigt så jag tror inte att jag skulle få någon hjälp från vården. Det är ju inte hela världen, men det är tråkigt att få motsatt resultat när jag tränar. Vore kul att träna och få mer definierade benmuskler men det verkar inte möjligt för mig.

Tack för ditt svar, jag uppskattar det :)

«
‹
Sida 1 av 1
1
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Plufsig av träning

Plufsig av träning

INNEHÅLL