Ångesten är total

Blir ärligt väldigt förvånad att du både gått kbt och provat medicin men att vården inte lärt dig andningsövningar, avslappning/mindfullness! Det är ju det man ska prova först. Och hur gick din kbt till egenrligen? Det metoden går ju ut på att man ska få lära sig hantera ångesten. Men det verkar de ju inte alls ha gjort. Mycket märkligt. 

Har du fått förklarat för dig vilka delar av hjärnan som arbetar vid ångest och hur det fungerar i övriga kroppen? För många är den kunskapen en nyckel till att hantera ångesten. 

Precis som övriga i tråden upplever jag att andningen är väldigt viktig, men träning är också något som forskning visat är lika effektivt mot ångest som ångestdämpandemedicin. 

Är det ssri du har fått prova? Hur länge åt du det? Har du provat något mer direktverkande mot ångest, som atarax eller liknande? 

Var har du stött på extremt många med ångest? Det låter snarare som att du har stött på några som känner sig lite dassiga och kallar det för ångest och att du inte heller vet vad ångest egentligen är. 

Jag har träffat flera personer med ångest. I samtliga fall ligger det npf eller trauma eller en kombination av det bakom. Kanske hälften av dem har haft det sedan tidig barndom. Knappast ett resultat av ett bekymmerslöst liv. 

Jag tolkade det som att TS menade det bildligt. Men kan så klart ha fel. 

Men annars tror jag att du kan ha helt rätt i att TS kan bli hjälpt av att notera spänningar i kroppen och försöka jobba bort dem! 

Enkelt att gå hos psykologen? Du har en väldigt skev bild av hur terapi går till. Många behöver ångestdämpande för att klara av terapin, så att den ska fungera effektivt. Att gå i terapi är ett rätt tungt jobb. Det handlar i många fall om att möta sina värsta rädslor och jobbigaste minnen istället för att fly dem. 

@Gro: Utdraget du klippte in handlar ingenting om hur man förebygger ångestproblem. Exponeringsterapi är något man kan göra för att komma över/hantera ångest. Det är inte en preventiv åtgärd.