Fattar inte hur jag ska gå ner i vikt?

Men fina du - du ÄR inte överviktig. Blir ledsen när jag ser människor vara så hårda mot sig själva!!! Du är fin precis som du är - so what om du har lite mage!

Förstår att du ändå vill försöka och därför skulle jag vilja råda dig att göra följande.

1. Ät bättre! Sluta med kvarg och muesli och sådant till lunch och försök i stället äta lagad, ganska proteinrik mat som mättar med många gönsaker tex  en omelett på två ägg med fetaost och massor av sallad, kycklingfileer i ugnen med massor av grönsaker (tex frysta wokgrönsaker).

2. Jättetrist råd men knappa in allt du äter på kostbevakningen för att hålla koll på hur mycket du kan äta UTAN att gå upp i vikt. Precis allt. Du kommer få en bra idé inom bara ett par veckor. Sedan drar du ner på intaget med ca 300kcal om dagen.

3. Styrketräna 2-3ggr i veckan. Det ger dig både kraft och energi. Tunga vikter progressivt! Kommer ge dig ett smalare midjemått, bra hållning och styrka och bättre självförtroende.

Men du ska också veta att du är jättefin som du är!